Sabías que el Turmeric contiene fitoestrógenos que te ayudan durante la menopausia?
A lo largo de este viaje en la vida, las mujeres experimentan muchas pruebas, períodos, partos y hormonas, ¡por nombrar sólo algunos! Pero justo cuando nuestros hijos crecen y se van de casa, y creemos que la vida podría empezar a ser un poco más fácil, comienza la perimenopausia y la menopausia. ¡Es suficiente para volverte loco!
No todos queremos seguir la terapia de reemplazo hormonal, entonces, ¿cuáles son nuestras opciones naturales?
Recientemente, la cúrcuma ha sido aclamada como un superalimento y ha demostrado tener muchos beneficios diferentes. La cúrcuma es parte de la familia del jengibre y a menudo se usa en polvo, especialmente en la cocina india y asiática. Curiosamente, la cúrcuma es un fitoestrógeno, una fuente vegetal de estrógeno, por lo que puede ayudar a las mujeres que atraviesan la menopausia al equilibrar el estrógeno. Es un antioxidante natural, antimicrobiano y antiinflamatorio.
Aquí hay 8 formas en que la cúrcuma puede ayudarte durante la menopausia
1.Reduce la inflamación en el cuerpo
Algunos estudios muestran que el estrógeno es un antiinflamatorio natural y, a medida que los niveles de estrógeno disminuyen en el cuerpo, algunas mujeres experimentan inflamación en las articulaciones. La curcumina que se encuentra en la cúrcuma, es un poderoso compuesto antiinflamatorio que regula la inflamación, aliviando las articulaciones para que no se vuelvan artríticas y rígidas. También se dice que la cúrcuma reduce el dolor relacionado con este problema.
2. Reduce la depresión y la ansiedad.
No hay duda de que la menopausia trae mal humor, la curcumina puede ayudar a equilibrar la serotonina, la dopamina y la noradrenalina. La investigación también ha demostrado que también ayuda con la salud del cerebro, por lo que también puede tratar los síntomas de niebla mental.
3. Combate los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable
Durante la menopausia, las mujeres son más propensas a experimentar problemas digestivos, especialmente acidez, calambres, hinchazón y estreñimiento. Estos síntomas desagradables a menudo son causados por un desequilibrio hormonal.
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y ayuda a aliviar los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable, como la inflamación en el intestino y el dolor relacionado con esto. Además de eso, la cúrcuma también es antimicrobiana, por lo que protege el intestino de infecciones bacterianas y parásitos, que son más comunes cuando tu sistema inmunológico está bajo.
4. Desintoxica el hígado
La función principal de nuestro hígado es eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, pero durante la menopausia, el aumento de hormonas en el cuerpo puede sobrecargarlo, lo que puede provocar síntomas de menopausia no deseados. La cúrcuma ayuda a que el hígado funcione de manera más eficiente y también ayuda a desintoxicar carcinógenos peligrosos.
5. Mejora la salud de la piel
No hay duda de que la piel se vuelve opaca y se deshidrata más durante este tiempo. Se ha demostrado que la cúrcuma es eficaz cuando se usa externamente en la piel, así como cuando se toma internamente. Cuando incluyes la cúrcuma en tu dieta, tu piel comienza a brillar y te puede ayudar con el acné hormonal, las cicatrices y la psoriasis.
6. Sofocos
Los sofocos son causados por niveles reducidos de estrógeno. La cúrcuma es rica en antioxidantes y fitoestrógenos que ayudan al enrojecimiento de la piel asociado con los sofocos y la frecuencia. Los sofocos también son una señal de que el cuerpo está intoxicado.
Además, debes mejorar tu nutrición, reducir la cafeína, el alcohol y el azúcar. La menopausia es un momento en el que tu cuerpo está pasando por muchos cambios y es uno de los momentos más importantes para mantener una dieta rica en nutrientes.
7. Pérdida de peso
La cúrcuma también juega un papel en la pérdida de peso, ya que ayuda a reducir el colesterol malo, controla el deseo de comer y previene el crecimiento de nuevas células grasas. Debido a que también reduce la inflamación, ayudará a eliminar la retención de líquidos del organismo.
8. Puede tratar / prevenir algunos cánceres
El principal factor relacionado con un mayor riesgo de cáncer durante la menopausia es una mayor exposición a las hormonas. Los estudios han demostrado que la curcumina tiene propiedades anticancerígenas y es capaz de matar algunas células cancerosas y evitar que crezcan más. Tiene los mejores efectos con el cáncer de mama, intestino y estómago y las células de cáncer de piel.
