Magnesio con vitamina B6: El freno natural contra el estrés.

Vivir en un estado de alerta constante no es solo una sensación mental, es un proceso químico que agota a tu cuerpo. Cuando enfrentamos estrés prolongado, nuestro organismo entra en una fase de resistencia donde libera cortisol y adrenalina de forma sostenida, lo que provoca una expulsión acelerada de magnesio a través de la vía renal (Galland, 2010).

Al bajar los niveles de este mineral, el sistema nervioso pierde su capacidad biológica para relajarse, creando un ciclo que se manifiesta de formas que ya conoces:

• Tensión constante en hombros y cuello.
• Una mente que "no para" justo cuando quieres dormir.
• Fatiga mental, incluso después de tomar un café.

Para romper este ciclo, la ciencia destaca la importancia de la biodisponibilidad de los nutrientes. El Citrato de Magnesio es la opción preferida por los expertos en lugar de otras sales porque el organismo lo absorbe con mayor facilidad y rapidez, garantizando que el mineral llegue realmente a las células donde se necesita (Walker et al., 2003). Su función principal es actuar como un "freno" natural, bloqueando los receptores de excitabilidad en el cerebro y permitiendo que las neuronas recuperen su estado de reposo.

Sin embargo, el magnesio no trabaja solo en esta misión: necesita de la Vitamina B6 para actuar como un transporte que lo introduce eficazmente en las células. Juntos, ayudan en la producción de GABA, el neurotransmisor responsable de la tranquilidad y el descanso profundo.

Dato Científico: La combinación de Magnesio y B6 ha demostrado ser hasta un 40% más efectiva para reducir el estrés severo que el magnesio por sí solo (Pouteau et al., 2018).

Al integrar la ingesta de una tableta de Citrato de Magnesio + B6 VAL aproximadamente 30 minutos antes de dormir, se le envía una señal clara al sistema nervioso para que realice la transición del modo de "supervivencia" al modo de "recuperación". De esta manera, recuperar el equilibrio deja de ser solo una cuestión de voluntad para convertirse en un proceso biológico asistido, dándole al organismo las herramientas exactas para restaurar la calma.