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¿Necesita más magnesio? 9 señales a tener en cuenta
Los síntomas de una ingesta deficiente de magnesio pueden incluir calambres musculares, tics faciales, falta de sueño y dolor crónico. Vale la pena asegurarse de obtener la cantidad adecuada de magnesio antes de que aparezcan signos de deficiencia
Dormir al menos 7 horas por noche reduce el riesgo de enfermedades y fortalece su sistema inmunológico.
Si crees que seis horas de sueño son suficientes, piénsalo de nuevo. La investigación ha relacionado dormir menos de siete horas con enfermedades cardíacas, diabetes y derrames cerebrales
¿Podría tu Sindrome Pre Menstrual indicar la necesidad de más magnesio?
Tenemos nuestros ciclos mensuales de cambios hormonales que conducen a la menstruación. Muchas veces, con el cambio de hormonas, comenzamos a sentirnos fatigados, de mal humor, irritables y letárgicos
