Los beneficios para la salud de la L-Arginina

La L-arginina, o simplemente arginina, es uno de los 20 aminoácidos naturales del cuerpo. Descubre los beneficios para la salud que ofrece para ti

Puede ser difícil de pronunciar, pero la L-arginina tiene mucho que ofrecer. A veces, simplemente llamada arginina, es uno de los 20 aminoácidos diferentes del cuerpo y es un héroe anónimo cuando se trata de beneficios para la salud.

Los basicos

¿Qué es la L-arginina?
La L-arginina es un aminoácido natural. Ayuda con la circulación y la creación de energía, y también se reconoce generalmente como una ayuda poderosa para curar heridas.

¿Qué son los aminoácidos?
En pocas palabras, son los componentes básicos de las proteínas y están hechos de compuestos orgánicos. Una cadena larga de aminoácidos crea una proteína, lo que los hace muy importantes para la buena salud.

¿Qué son las proteínas?
Proporcionan una variedad de funciones en el cuerpo, incluida la creación de músculos, hormonas y anticuerpos.

¿De dónde proviene la L-arginina?
Como muchos otros aminoácidos, la L-arginina se encuentra en productos animales como pescado, pollo, huevos y lácteos. También se encuentra en los granos, frijoles, maíz y nueces, pero no en frutas ni verduras. Sin embargo, los alimentos ricos en proteínas solo proporcionan cantidades relativamente pequeñas de cualquier aminoácido determinado, por lo que los suplementos de arginina pueden ser útiles para algunas personas.

¿Cómo funciona la L-arginina su magia?
Una vez que está en su cuerpo, la arginina se transforma en la hormona óxido nítrico. Las hormonas son "mensajeros" químicos que desencadenan procesos y funciones clave en el cuerpo. El óxido nítrico es responsable de abrir los vasos sanguíneos y promover un mejor flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo, como brazos, piernas, cabeza y genitales.

Beneficios de la L-arginina
Debido a su capacidad supersónica para ayudar con el flujo sanguíneo, la L-arginina a veces se toma para ayudar con las migrañas y la hipertensión, y para mejorar la salud e inmunidad del corazón.

Un estudio de 2010 incluso sugirió que la L-arginina podría tener beneficios anti-envejecimiento. Esto se debe en gran parte a su relación con un aumento de la hormona del crecimiento humano (cuya producción disminuye a medida que envejecemos), que nos ayuda a recuperarnos de los entrenamientos, mejora la fuerza y ​​mejora la libido y el crecimiento muscular.

También bombea más sangre a los músculos, aumentando esa apariencia completa conocida como "la bomba", por lo que se encuentra comúnmente en los polvos para antes del entrenamiento. Los deportistas también lo utilizan para mejorar el rendimiento, ya que ayuda con la producción de creatina, un ácido natural que mejora la producción de energía.