Turmeric o Curcumina para combatir el colesterol y proteger tu corazón
Una forma de mejorar la salud del corazón es hacer ejercicio. Pero, ¿qué pasaría si pudiera lograr algunos de los beneficios del ejercicio sin dar un sólo paso?
Según un estudio reciente, ese sueño puede convertirse en realidad con un suplemento: la curcumina.
Una razón por la que el ejercicio es tan bueno para el corazón es porque mejora la función endotelial. Cuando los investigadores compararon el ejercicio con la suplementación con curcumina, encontraron que la curcumina era tan eficaz como el ejercicio para mejorar la función endotelial.
La curcumina combate muchos otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas, incluida la supresión de la inflamación crónica, la reducción del impacto de la glucosa alta y la normalización de los perfiles de lípidos en sangre.
Como resultado, la curcumina puede mitigar la cascada de eventos que conducen a ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares e incluso complicaciones microvasculares que se observan principalmente en personas diabéticas.
En este artículo, revisaremos estudios que destacan cómo la curcumina puede ayudar a combatir los muchos factores subyacentes que conducen a la enfermedad cardiovascular.
Beneficios para el corazón de la curcumina
Las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la insuficiencia cardíaca, las enfermedades renales e incluso los trastornos de la retina comparten una causa común: el deterioro del funcionamiento del corazón y de las arterias grandes y pequeñas que irrigan la sangre.
Los enfoques modernos de las grandes farmacéuticas para las enfermedades cardiovasculares están prácticamente todos dirigidos a curar trastornos avanzados, en lugar de prevenirlos antes de que comiencen.
Los suplementos naturales generalmente superan a los medicamentos como agentes preventivos eficaces, en particular la curcumina para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Los estudios en humanos muestran que la curcumina puede reducir la inflamación crónica inducida por la obesidad y el síndrome metabólico, mitigar el impacto del azúcar en sangre elevado e incluso ayudar a adultos aparentemente sanos a mejorar su función vascular. Los estudios en animales y de laboratorio demuestran los mecanismos de acción de la curcumina, que incluyen la reducción del impacto de la glucosa alta, la normalización de los perfiles de lípidos en sangre y la mejora de la estructura y función arterial.
La curcumina ha sido apreciada durante mucho tiempo por sus propiedades antiinflamatorias y de prevención del cáncer; ahora podemos agregar una prevención cardiovascular superior a sus beneficios conocidos.
Perfiles de lípidos
Otra característica definitoria del síndrome metabólico son las alteraciones en los perfiles de lípidos, en particular las elevaciones de los triglicéridos y la reducción del colesterol HDL protector. Los niveles altos de colesterol aumentan el riesgo de aterosclerosis, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
La suplementación con curcumina beneficia favorablemente los perfiles de lípidos.
Un estudio del 2014 mostró que la suplementación con un gramo al día de una formulación de curcumina-bioperina resultó en reducciones significativas en el colesterol LDL y total, reducciones en los triglicéridos y aumentos significativos en el colesterol HDL. El efecto de la curcumina sobre los triglicéridos es especialmente emocionante considerando que se ven mínimamente afectados por las estatinas.
La curcumina logra estos beneficios porque influye en casi todas las vías por las que el colesterol llega al torrente sanguíneo y daña los vasos, incluida la absorción de la dieta, la eliminación del colesterol en el hígado, el transporte del colesterol fuera de las células y la eliminación del colesterol de los tejidos a lo largo del cuerpo.
Además, la capacidad de la curcumina para eliminar especies reactivas de oxígeno reduce el riesgo de daño oxidativo a los lípidos, lo que limita el daño inflamatorio resultante que contribuye a la formación temprana de placa y al estrechamiento arterial que limita el flujo sanguíneo.
La curcumina también mejora las propiedades de resistencia al estrés oxidativo de las moléculas beneficiosas de colesterol HDL, aumentando sus efectos beneficiosos para la salud.
