EL BENEFICIO DEL MAGNESIO EN EL SÍNDROME PREMENSTRUAL
El Magnesio ha sido uno de los minerales más estudiados en las últimas décadas, su intervención en cientos de reacciones químicas del organismo lo hacen un elemento esencial en la salud de los seres humanos, sus iones desempeñan roles de suma importancia en las coenzimas y reacciones que dependen del ATP.
Entre los cientos de reacciones en las que interviene el Magnesio esta todo lo relacionado con lo que hoy se conoce como “síndrome premenstrual (SPM)” definido como un conjunto de molestias que van de dolores de cabeza, inflamación de los pechos, ansiedad, retención de líquidos, abdomen inflamado, irritabilidad, bajón anímico y ciertos síntomas que devienen en incapacidad, todas estas molestias anteceden a la menstruación.
El Magnesio por ser un mineral que interviene en cientos de reacciones químicas, actúa como un factor de equilibrio en todos ellos, su deficiencia genera desequilibrios químicos que terminan complicando estas reacciones químicas naturales y produciendo en muchos casos enfermedades y obstruyendo el desarrollo normal del organismo, en el caso del síndrome premenstrual, en donde intervienen reacciones hormonales una adecuada presencia de Magnesio en el organismo es vital para hacer de este proceso algo normal, inclusive se recomienda consumir una dosis de magnesio de 300 mg diarios, de tal manera de minimizar el impacto del desarreglo hormonal que se vive en ese periodo.
Adicionalmente el Magnesio es considerado un tranquilizante natural, actuando directamente sobre el sistema neurológico, favoreciendo de esta manera el sueno y la relajación, su acción en las cadenas de ADN y ARN a través del ion Mg2+ contribuye a la formación de neurotransmisores y neuromoduladores resultando en una repolarización de la neurona y dando como resultado una relajación muscular.
La mayoría de las mujeres que presentan el síndrome premenstrual es en la edad fértil, entre los 20 y 40 años, así como aquellas mujeres con antecedentes familiares o que hayan tenido al menos un hijo, así mismo las mujeres con antecedentes de depresión post parto o trastorno afectivo, los síntomas pueden empeorar en las mujeres de 40 anos en adelante ya que se aproximan a la menopausia. Se estima que 3 de cada 4 mujeres que menstrúan han experimentado alguna forma de síndrome premenstrual.
Reiterados estudios científicos han demostrado que en el ciclo premenstrual hay variaciones considerables de la serotonina, un químico del cerebro (neurotransmisor) que cumple una función esencial en los cambios de humor, cantidades insuficientes de serotonina pueden contribuir a la depresión, fatiga, antojos de comida y problemas de sueño.
Equipo de investigación VAL
