10 datos que debes conocer del magnesio

El magnesio es necesario para el buen funcionamiento de los sistemas de enzimas 700-800 en el cuerpo, por eso está implicado en decenas de síntomas y 65 condiciones de salud.
La mayoría de las personas en el mundo casi un 85% por ciento, tienen deficiencia de magnesio.
El exceso de calcio en la dieta agota el magnesio en el cuerpo, y muchas personas toman demasiado calcio, ya sea como suplementos, en alimentos fortificados o productos lácteos.
El magnesio es a menudo muy deficiente en el suelo y en el suministro de alimentos, especialmente en los alimentos procesados "modernos", por lo que debe complementarse.
El estrés de la vida diaria baja los niveles de magnesio de forma significativa y a su vez la deficiencia de magnesio ocasiona estrés y nerviosisimo, por lo que resulta en un circulo vicioso en el cual la única manera de romperlo es suplementando con magnesio en cantidades adecuadas.
La deficiencia de magnesio puede causar disfunción mitocondrial. Las moléculas de energía de ATP (adenosina trifosfato) se producen en la mitocondria a través del ciclo de Krebs. Seis de los 8 pasos en ese ciclo dependen de niveles adecuados de magnesio.
Las personas mayores de 50 años empiezan a ver desmejorada su absorción de magnesio.
La prueba de suero de magnesio es inexacta, pero sigue siendo la prueba estándar utilizada en hospitales, clínicas y en la mayoría de los ensayos clínicos, por lo que detectar la deficiencia a través de los síntomas resulta ser una forma eficiente.
La deficiencia de magnesio es un factor importante en las enfermedades crónicas: diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, migrañas y acidez estomacal. Además, los medicamentos que se usan para tratar todas estas afecciones agotan el magnesio, a menudo empeorando los síntomas.
Los telómeros (la secuencia de ADN en los extremos de los cromosomas) tienen la clave del envejecimiento, al igual que el magnesio, que impide que los telómeros se deterioren.