Melatonina para fortalecer nuestro sistema inmunológico?
Probablemente conozcas la melatonina como la hormona que te ayuda a dormir bien por la noche. Pero es posible que te sorprendas al saber que puede respaldar la función inmunológica de una manera muy importante.
En los últimos años, ha surgido una investigación considerable sobre esta relación. Sabemos desde hace mucho tiempo que la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal del cerebro, regula los ciclos de sueño y vigilia del cuerpo. Pero su interacción con el sistema inmunológico no ha recibido la atención que merece. Es una conexión fascinante y explica en parte por qué el sueño es una herramienta tan vital para la reparación del sistema inmunológico.
Entonces, mientras haces todo lo que puedes en este momento para apoyar y fortalecer tu inmunidad, aquí hay algunos hallazgos sobre la melatonina y la función inmunológica que querrás conocer.
La melatonina ayuda a encender el sistema inmunológico
Ahora sabemos que nuestros glóbulos blancos, el actor principal en la función inmunológica del cuerpo, tienen receptores de melatonina. La melatonina parece ser un factor que "activa" la actividad de las células T, un tipo especial de glóbulo blanco, y mejora la función de los linfocitos auxiliares de las células T.
La melatonina proporciona a las células inmunitarias protección antioxidante
La melatonina es un tipo especial de antioxidante "limpio", lo que significa que es capaz de proteger las células sin desencadenar la producción de radicales libres. Esto parece ser importante para las células inmunitarias, incluidas las células fagocíticas. Piensa en las células inmunes de los fagocitos como pequeños hombrecitos que viajan por tu torrente sanguíneo devorando patógenos. Los estudios demuestran que la melatonina ayuda a optimizar la acción de los fagocitos.
La melatonina protege el envejecimiento del sistema inmunológico
La mayoría de nosotros experimentará una caída en la función inmunológica relacionada con la edad a partir de los 30 o 40 años. Casi al mismo tiempo, la producción de melatonina del cuerpo comienza a disminuir. ¿Están estos dos eventos conectados? La investigación hasta ahora apunta a que sí.
En un estudio, los investigadores dieron a los ratones ancianos un suplemento de melatonina durante la noche y encontraron que los ratones comenzaron a producir una mayor cantidad de moléculas inmunes. Los investigadores pudieron predecir la función inmunológica basándose en la cantidad de melatonina en el torrente sanguíneo de los ratones justo antes de acostarse. Esto sugiere que tomar un suplemento de melatonina podría marcar la diferencia para los adultos mayores que intentan aumentar su inmunidad.
La melatonina ofrece ayuda especial para las lesiones pulmonares
Investigaciones recientes han demostrado que la melatonina se une a los inflamasomas NLRP3. Al llegar primero a estos receptores, la melatonina puede ayudar a mitigar las lesiones pulmonares. ¿No es un descubrimiento emocionante?
En los últimos años, ha surgido una investigación considerable sobre esta relación. Sabemos desde hace mucho tiempo que la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal del cerebro, regula los ciclos de sueño y vigilia del cuerpo. Pero su interacción con el sistema inmunológico no ha recibido la atención que merece. Es una conexión fascinante y explica en parte por qué el sueño es una herramienta tan vital para la reparación del sistema inmunológico.
Entonces, mientras haces todo lo que puedes en este momento para apoyar y fortalecer tu inmunidad, aquí hay algunos hallazgos sobre la melatonina y la función inmunológica que querrás conocer.
La melatonina ayuda a encender el sistema inmunológico
Ahora sabemos que nuestros glóbulos blancos, el actor principal en la función inmunológica del cuerpo, tienen receptores de melatonina. La melatonina parece ser un factor que "activa" la actividad de las células T, un tipo especial de glóbulo blanco, y mejora la función de los linfocitos auxiliares de las células T.
La melatonina proporciona a las células inmunitarias protección antioxidante
La melatonina es un tipo especial de antioxidante "limpio", lo que significa que es capaz de proteger las células sin desencadenar la producción de radicales libres. Esto parece ser importante para las células inmunitarias, incluidas las células fagocíticas. Piensa en las células inmunes de los fagocitos como pequeños hombrecitos que viajan por tu torrente sanguíneo devorando patógenos. Los estudios demuestran que la melatonina ayuda a optimizar la acción de los fagocitos.
La melatonina protege el envejecimiento del sistema inmunológico
La mayoría de nosotros experimentará una caída en la función inmunológica relacionada con la edad a partir de los 30 o 40 años. Casi al mismo tiempo, la producción de melatonina del cuerpo comienza a disminuir. ¿Están estos dos eventos conectados? La investigación hasta ahora apunta a que sí.
En un estudio, los investigadores dieron a los ratones ancianos un suplemento de melatonina durante la noche y encontraron que los ratones comenzaron a producir una mayor cantidad de moléculas inmunes. Los investigadores pudieron predecir la función inmunológica basándose en la cantidad de melatonina en el torrente sanguíneo de los ratones justo antes de acostarse. Esto sugiere que tomar un suplemento de melatonina podría marcar la diferencia para los adultos mayores que intentan aumentar su inmunidad.
La melatonina ofrece ayuda especial para las lesiones pulmonares
Investigaciones recientes han demostrado que la melatonina se une a los inflamasomas NLRP3. Al llegar primero a estos receptores, la melatonina puede ayudar a mitigar las lesiones pulmonares. ¿No es un descubrimiento emocionante?
