Tips VAL para dormir mejor
El sueño es fundamental para vivir 💤💤💤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Por eso VAL te trae algunos tips sobre cómo dormir mejor:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💭 exponte a la luz solar por la mañana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 mueve tu cuerpo durante el día⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 come alimentos antiinflamatorios⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 evite la cafeína después de las 2 p.m. (incluso si puedes tolerarla)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 no te vayas a la cama con hambre o lleno
💭 sin pantallas 1 hora antes de dormir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 rutina de sueño (leer, escribir un diario, respirar, meditar, orar)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 Toma 1 cápsula de melatonina VAL 30 minutos antes de dormir con las luces apagadas, si ya tomas magnesio o lo aplicas de forma transdermal puedes tomar ambas pues se potencian 💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Por eso VAL te trae algunos tips sobre cómo dormir mejor:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💭 exponte a la luz solar por la mañana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 mueve tu cuerpo durante el día⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 come alimentos antiinflamatorios⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 evite la cafeína después de las 2 p.m. (incluso si puedes tolerarla)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 no te vayas a la cama con hambre o lleno
💭 sin pantallas 1 hora antes de dormir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 rutina de sueño (leer, escribir un diario, respirar, meditar, orar)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 Toma 1 cápsula de melatonina VAL 30 minutos antes de dormir con las luces apagadas, si ya tomas magnesio o lo aplicas de forma transdermal puedes tomar ambas pues se potencian 💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
