5 MANERAS FÁCILES DE APOYAR TU SALUD INMUNITARIA
Hoy en día todos están más hiperconcentrados que nunca en proteger su bienestar para luchar contra amenazas invisibles. Un sistema inmunológico fuerte y saludable le da al cuerpo lo que necesita para combatir mejor los desafíos diarios que pueden afectar tu salud en general.
A continuación, te mostramos cinco formas en las que puedes ayudarte a mantener tu salud inmunológica, a partir de hoy:
1.- Vitaminas y suplementos
Las personas están recurriendo a soluciones simples en las que pueden confiar, así como a rutinas nuevas o continuas que respaldarán y protegerán tu salud inmunológica. Algunos Suplementos VAL a considerar incluyen:
Vitamina C VAL
que respalda la salud inmunológica al brindar protección contra los radicales libres para mantener su cuerpo en plena forma y tiene una fórmula que es suave al estómago.
Vitamina D VAL
Muchas personas no están tomando la dosis diaria recomendada de vitamina D3, pero es necesaria en casi todas las células del cuerpo, es responsable de la absorción de calcio, la salud de los huesos y los dientes y es de vital importancia para la función inmunológica.
Calcio, magnesio,zinc D VAL de alta absorción respalda un sistema inmunológico saludable y utiliza fuentes de origen puro para apoyar un sistema inmunológico fuerte.
Turmeric clínicamente probado para fortalecer el sistema inmunológico.
2.- Ejercicios
El ejercicio regular tiene múltiples beneficios para la salud y el bienestar, como ayudar a reducir el estrés, beneficios antiinflamatorios que promueven la reparación y producción de células que ayudan a mantener el bienestar. El ejercicio diario, como una caminata de 30 minutos, puede ser una excelente manera de respaldar su salud inmunológica.
3.- Dieta
Una buena nutrición puede ofrecer protección contra enfermedades y otros problemas de salud. Consume una dieta variada, que incluya proteínas como mariscos, carnes magras, aves, huevos, frijoles y guisantes, productos de soya y nueces y semillas sin sal para ayudar a proteger el sistema inmunológico del cuerpo, especialmente para la curación y la recuperación. Otras fuentes de alimentos con beneficios para la salud incluyen verduras de hoja verde, frutas cítricas, bayas, cereales integrales y alimentos ricos en vitaminas A, C y E.
4.- Estrés
El estrés puede afectar cómo te comportas, piensas y sientes, y manejarlo es fundamental para la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Si bien algunas tensiones pueden ser positivas, el estrés a largo plazo puede disminuir la capacidad del sistema inmunológico para combatir las infecciones y dejarnos más susceptibles. El estrés también puede tener un efecto indirecto sobre el sistema inmunológico si una persona se involucra en un comportamiento poco saludable como estrategia de afrontamiento, como fumar y beber en exceso. Trata de ser más consciente de tus factores de estrés e implementa actividades de cuidado personal que funcionen para ti, como el uso de técnicas de relajación y consumir suplementos como el Magnesio para disminuir y controlar el estrés.
5.- Dormir
El sueño mejora la defensa inmunológica y la falta de ella puede afectar el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de enfermarse. No dormir lo suficiente también puede afectar el tiempo que tarda el cuerpo en recuperarse. Para que el sistema inmunológico esté protegido, los expertos recomiendan de siete a ocho horas cada noche. Considera tomar una ayuda para dormir sin drogas como Magnesio de 500 mg o de forma transdermal y/o Melatonina VAL disponible en fórmulas de 3 mg.
Continúa siendo consciente de tomar decisiones informadas sobre tu salud inmunológica, tu bienestar y tu dieta. Es importante hacer ejercicio con regularidad, mantener una dieta equilibrada, tomar vitaminas y suplementos a diario, controlar el estrés y asegurarte de dormir lo suficiente cada noche.
Cuídate y manténte bien.
