Quieres equilibrar tu nutrición? Un multivitaminico podrá ayudarte
¿Funcionan las multivitaminas como parte de una dieta equilibrada?
Comer bien para mantenerse saludable puede ser difícil. Si bien es ideal obtener tus necesidades nutricionales diarias de los alimentos que consumes, la verdad es que más del 80% de las personas no obtienen las vitaminas y minerales adecuados que el cuerpo necesita solo a través de la dieta.
La buena noticia es que hay suplementos disponibles para cerrar esta brecha nutricional, pero ¿realmente funcionan?
¿Qué son las multivitaminas?
Las multivitaminas son suplementos que se componen de muchas vitaminas y minerales diferentes. Conocidos colectivamente como micronutrientes, hay veintiseis vitaminas y minerales diferentes en total y cada uno desempeña una función esencial y única en el cuerpo humano. También se conocen como nutrientes esenciales porque el cuerpo no puede producirlos y, en su lugar, deben obtenerse de fuentes dietéticas.
Está bien, pero ¿funcionan?
Una dieta saludable es importante, pero como mencionamos, muchas personas no obtienen los nutrientes que necesitan de los alimentos para mantener su estilo de vida saludable. Los signos de que puede tener deficiencia de vitaminas incluyen:
Cabello y uñas quebradizos, úlceras bucales, encías sangrantes, fatiga, caída del cabello, dificultad para respirar, mareos, debilidad muscular, latidos cardíacos rápidos, entre muchos otros.
¡La buena noticia es que los multivitamínicos pueden ayudar!
¿Quién debería tomar multivitamínicos?
Aunque sigas una dieta saludable y nutritiva, es probable que necesites tomar un multivitamínico. La verdad es que la práctica agrícola moderna ha disminuido la calidad de los nutrientes en el suelo gradualmente durante cientos de años. Esto significa que cada vez menos de estos micronutrientes críticos llegan a los alimentos que consumes. De hecho, para obtener la misma cantidad de vitamina A de una sola naranja que sus antepasados, necesitaría consumir ocho naranjas hoy. Solo por esta razón, todos podrían beneficiarse de tomar diariamente vitaminas alimentarias reales de alta calidad. Aquí hay algunas otras razones por las que las multivitaminas podrían ser beneficiosas para ti:
Si estás en riesgo o tiene ciertas enfermedades.
Si tiene ciertas enfermedades como anemia y osteoporosis o simplemente tiene un mayor riesgo de contraer enfermedades, podrías ser más susceptible a una deficiencia de vitaminas. Un multivitamínico es una excelente opción para agregar a tu rutina diaria para asegurarte de que tu cuerpo obtenga los nutrientes que necesitas para mantenerte fuerte durante todo el año.
Si tomas ciertos medicamentos
Lo creas o no, algunos medicamentos pueden agotar nutrientes importantes, ¡específicamente los medicamentos para el corazón! Aquellos que toman estos medicamentos pueden beneficiarse enormemente tomando un multivitamínico para compensar las vitaminas y minerales perdidos.
Si eres quisquilloso con la comida
Si eres quisquilloso con la comida o sigues una dieta restrictiva, es difícil obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. Un multivitamínico diario es una manera fácil de proporcionarle a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesitas para mantener una salud óptima.
Si tienes mucho estrés
¿Sabías que el estrés puede afectar tu digestión y absorción de nutrientes? Si encuentra que está estresado con frecuencia, un multivitamínico podría ser exactamente lo que necesita para ayudarlo a sentirse mejor.
¡Las vitaminas y los nutrientes son importantes! Si estás buscando apoyar tu estilo de vida saludable, ¡un excelente multivitamínico de alta calidad como VALTRUM con 26 micronutrientes esenciales es imprescindible!
