Estás lista para un cabello fuerte y brillante?
En el mundo de los suplementos de belleza o nutricósmeticos se ha puesto de moda ¿El cabello se siente delgado? ¡Toma biotina! ¿Uñas quebradizas? ¡Prueba la biotina! Desde hace mucho tiempo se la conoce como una "vitamina de belleza" que mejora la condición de nuestra piel, cabello y uñas. Sin embargo, la biotina también tiene muchos beneficios para la salud y es un nutriente vital que ayuda a nuestro cuerpo a funcionar de la mejor manera.
¿Qué es la biotina?
Puede que lo conozca como biotina, o tal vez lo haya oído llamar vitamina B7 o vitamina H, o tal vez simplemente se refiera a él como el mejor suplemento para la piel, el cabello y las uñas. Llámelo como quiera, pero aquí está la esencia: es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en nuestros cuerpos y su función es apoyar nuestro metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, pero probablemente lo conozcas como un suplemento que puede tomar para estimular el crecimiento del cabello. La razón por la que muchas personas lo toman es que se ha demostrado que tomar dosis más altas de biotina en forma de suplemento puede beneficiar enormemente su cabello, piel y uñas.
Este aumento en el amor por la biotina como suplemento ha llevado a que se le etiquete como "alimento para el cabello" y con razón, ya que uno de los efectos que se observan con mayor frecuencia es un aumento en la tasa de crecimiento del cabello cuando se toma a diario. El número mágico parece rondar los 5.000 microgramos al día, y el consumo diario es clave para su eficacia. Ser inconsistente al tomar biotina definitivamente variará sus resultados. También es importante comprender que, como con cualquier suplemento, el crecimiento del cabello no se producirá de la noche a la mañana.
Lo más probable es que vea resultados después de aproximadamente un mes, pero algunas personas notan una diferencia en tan sólo dos semanas. También se ha demostrado que la biotina aumenta el crecimiento de las uñas y las pestañas, e incluso puede ser un gran tratamiento para las personas que sufren de eczema. Incluso se ha demostrado que la alopecia responde positivamente cuando se introduce biotina. Sin embargo, si lo está usando para tratar una afección médica, recuerde consultar a su médico.
Otra gran ventaja de la biotina es que, aunque parece que podría hacerlo, no hará que el vello de tu cuerpo crezca más. A diferencia del cabello de nuestra cabeza, el cabello de nuestro cuerpo recibe una señal molecular para crecer solo hasta una cierta longitud. Esto es lo que nos permite evitar tener que cortarnos y peinarnos el vello de nuestro propio brazo.
