Como tomar la L-Glutamina? 

Cómo tomar el suplemento L-Glutamina? la recomendación general es tomar 1 a 2 cápsulas diarias repartidas antes de la rutina de ejercicios y después de la misma normalmente antes de acostarte. En caso de que no realices una rutina de ejercicios puedes tomarla en las mañanasen ayunas y/o antes de dormir.

Las investigaciones muestran que la L-Glutamina es un aminoácido esencial que apoya un sistema inmunológico saludable, protege el tracto digestivo y preserva las células musculares. Aunque tu cuerpo produce L-Glutamina, factores como el ejercicio, las infecciones, los traumatismos y la cirugía pueden agotar sus reservas. 

Es importante tomarlo de forma adecuada. Hay ciertas reglas que debe seguir al tomar L-Glutamina. Debe tomarse preferiblemente sin comidas, pero i lo tomas con alguna comida debes asegurarte de no tomarlo con alimentos o bebidas calientes. Esto se debe a que la L-Glutamina es un aminoácido que puede verse afectado por la temperatura. La L-Glutamina solo debe tomarse con líquidos fríos o a temperatura ambiente.

Las dosis para algunas patologias pueden ser mayores por eso en estos casos recuerda siempre consultar con tu médico para asegurarte de qu estés tomando la dosis adecuada para ti.