Como el magnesio es capaz de mejorar tu concentración

La falta de magnesio puede manifestarse de diversas formas, lo que indica una salud menos que óptima. Uno de los signos comunes de deficiencia de magnesio es la falta de concentración o retraso cognitivo comúnmente conocido como niebla mental, cognición lenta o dificultad con la concentración y la memoria. El magnesio es un nutriente esencial para el cerebro, por lo que sin él, el cerebro no puede funcionar tan bien.

Aumentar la ingesta de magnesio es una estrategia válida para mejorar las capacidades cognitivas y respalda la especulación de que los niveles inadecuados de magnesio deterioran la función cognitiva, lo que conduce a un deterioro más rápido de la memoria en humanos que envejecen.

La dieta puede tener un impacto significativo en la capacidad cognitiva. La identificación de factores dietéticos que tienen una influencia positiva en las sinapsis, los sitios de comunicación entre neuronas, podría ayudar a mejorar el aprendizaje y la memoria y prevenir su deterioro con la edad y la enfermedad. 

El magnesio es esencial para el funcionamiento adecuado de muchos tejidos del cuerpo, incluido el cerebro y el magnesio promueve la plasticidad sináptica en las células cerebrales cultivadas.