¡No te olvides de reír!
¡No olvides estas 12 razones para sonreír!
Es un hecho científico que nos atraen otros rostros humanos más que cualquier otra cosa, ¡así que no olvides las razones para sonreír!
Incluso cuando somos pequeños, buscamos y respondemos al rostro humano, en particular, a la sonrisa humana. Los bebés tienen su primera sonrisa alrededor de las seis semanas de edad, solos. Sin embargo, si sus cuidadores no les devuelven la sonrisa, dejarán de sonreír y se perderá uno de sus hitos sociales y de desarrollo más importantes.
La sonrisa humana es una de nuestras expresiones más poderosas y es algo que tendemos a dar por sentado. Una sonrisa es más que un saludo amistoso, es una parte vital de la comunicación y es esencial para nuestro bienestar físico y emocional. Aquí te mostramos 12 de las muchas razones por las que no debes olvidarte de sonreír:
- ¿Sabías que sonreír altera la química de tu cuerpo? Es verdad. Las investigaciones han demostrado que cuando sonríes, tu frecuencia cardíaca disminuye, tu respiración se ralentiza y tu cuerpo se relaja. Estas cosas juntas ayudan a reducir tu nivel general de estrés, lo que ayuda a estimular tu sistema inmunológico.
- ¿Tratando de parecer más atractivo para los demás? Las investigaciones muestran que las personas califican a los demás como significativamente más atractivos cuando sonríen. No solo eso, sino que sonreír también te hace más accesible y los demás te percibirán como más digno de confianza.
- Te hace sentir bien. Sonreír libera endorfinas y serotonina, lo que aumenta tu sensación de bienestar. No solo eso, sino que hace que los demás se sientan bien. De hecho, ¡el poder de una sonrisa amorosa es más efectivo que 1000 barras de chocolate!
- Puede hacerte más exitoso. Es más probable que las personas que sonríen sean consideradas seguras, inteligentes y capaces. Esto explica por qué los "sonrientes" tienden a obtener más promociones y tienden a ser contratados con más frecuencia que sus contrapartes que no sonríen. La próxima vez que estés en una entrevista de trabajo o en una reunión con tu jefe, asegúrate de mostrar una sonrisa genuina y sincera. Haz esto, incluso si estás nervioso, y no solo te sentirás mejor, sino que aumentarás tus posibilidades de ser contratado o ascendido.
- Ser recordado. Los estudios han demostrado que una persona que sonríe durante una reunión o encuentro tiene tres veces más probabilidades de ser recordada que una persona que no lo hace. Tómate un momento para hacer contacto visual y sonreír, ¡y será menos probable que te olviden!
- Fomenta un sentido de cooperación. La próxima vez que intentes lograr algo y necesites la ayuda de alguien, no te pongas agresivo y serio, ¡sonríe! Es mucho más probable que las personas se desvíen de su camino por alguien que les está sonriendo que por alguien que tiene una expresión de mal humor o incluso neutral. Si se trata de conseguir un mejor servicio en un restaurante u hotel, tu sonrisa amistosa irá mucho más allá de una agresiva.
- La búsqueda de ese suero mágico que te hará lucir más joven puede ser tan simple y económica (gratis, en realidad) como sonreír. Sonreír levanta el rostro, ilumina los ojos y rellena las mejillas, dándote una apariencia más juvenil. Caminar con una expresión preocupada, enojada o estresante solo agregará años a tu rostro, te hará parecer inaccesible y aumentará tus niveles de estrés. Sonreír no solo te hace parecer más joven, también te hace sentir más joven, ¡lo cual es aún más importante!
- Te hace parecer más exitoso. Los estudios han demostrado que las personas perciben que tienes más éxito si sonríes con frecuencia. Tiene sentido, si sonríes mucho, debe haber una razón para ello, así que tiene sentido que la gente asuma que debes estar haciéndolo bien por ti mismo.
- Sonreír es una forma natural de levantar el ánimo. Si te sientes deprimido, comienza a sonreír. En realidad, engañará a tu cuerpo y a tu cerebro haciéndole creer que eres feliz, lo que a su vez te hará sentir feliz, ¡de verdad! Dale una oportunidad a sonreir.
- Sonreír tiene un impacto positivo en los demás. ¿Quién no quiere que quienes los rodean se sientan bien? Sonreír puede hacer eso. Cuando sonríes, ayudas a levantar el ánimo de quienes te rodean y, literalmente, puedes cambiar el día de una persona. Piénsalo: ¿Alguna vez la sonrisa de alguien cambió un mal día? Puede tener ese efecto en los demás y, a su vez, crear más felicidad para ti.
- Sonreír te hace más productivo. Cuando estás estresado y abrumado, te vuelves menos productivo, más desorganizado y, a su vez, aún más estresado. La próxima vez que esto suceda, tómate un momento y sonríe conscientemente. Puede parecer una tontería sonreír cuando estás estresado y tratando de cumplir con una fecha límite, pero funciona. A medida que sonríes, tu frecuencia cardíaca disminuye, te estresas menos y aumentas los niveles de endorfinas y serotonina en tu cerebro.Todo esto te ayuda a sentirte más tranquilo y conduce a una mayor concentración y capacidad para realizar tus tareas. Y te hace lucir más amigable, ¡así tienes más posibilidades de obtener ayuda!
- Sonreír te ayuda a vivir más tiempo. Cuando juntas todos los factores anteriores, puedes ver claramente que sonreír con regularidad estimula tu sistema inmunológico, reduce la presión arterial y alivia el estrés. Combina eso con los beneficios psicológicos, como mejorar las relaciones, combatir la depresión y aumentar el éxito, ¡no es de extrañar que los sonrientes frecuentes vivan más tiempo que sus contrapartes que fruncen el ceño!
Así que sonríe siempre! 😃😃😃
