Necesitas Calcio y Magnesio

El equilibrio de los minerales en el cuerpo es delicado y al mismo tiempo dinámico de manera que si existiera una deficiencia de calcio el equilibrio del resto de minerales se vería afectado. De esta manera, el magnesio es muy valorado como clave para la absorción del calcio y si tomamos alimentos y suplementos ricos en magnesio los niveles de calcio se elevan drásticamente.

El magnesio estimula la producción de calcitonina, una hormona que hace que  aumenten los niveles de calcio al tiempo que extrae el que no se necesita. Muchas formas de artritis se caracterizan por un exceso de calcio en los tejidos al tiempo que se carece del mismo en los huesos; en estos casos, el magnesio puede jugar un papel muy importante para estimular esta hormona. Para este tipo de osteoartritis así como para otras enfermedades causadas por deficiencia de calcio, una buena suplementación de magnesio es muy recomendable.

El efecto del magnesio es relajante. Así como el calcio contrae los músculos, el magnesio los relaja, por eso algunos medicamentos que bloquean el calcio se administran para detener espasmos vasculares, aunque vale la pena recordar que con solo añadir más magnesio a la dieta se conseguirá el mismo efecto que tienen los bloqueadores del calcio sin ninguno de sus efectos secundarios.

Para sobreponernos al estrés y a la tensión, reduciendo la ansiedad y relajando los músculos, la tendencia general en nuestras sociedades consiste en recurrir al alcohol y el chocolate. Por supuesto hay una alternativa más saludable que consiste sencillamente en tener una adecuada suplementación de magnesio a través de la dieta y suplementos orales y transdermales.

¡Asegúrate de tomar suficiente magnesio a diario para tener una salud óptima!