Nuestra piel, con el tiempo, pierde la elasticidad, suavidad e hidratación rápidamente. El colágeno es una proteína que produce tu cuerpo de manera natural pero que a partir de los 20 años va disminuyendo su producción. Esto no quiere decir que ya no la produzcas sino que a esta edad tu cuerpo deja de producir el 1.7% de su totalidad con el pasar de cada año. Es importante que le prestes atención ahora, sin importar la edad que tengas, afortunadamente gracias a ciertos alimentos y complementos no tienes porque preocuparte. Por eso te dejamos tres recetas de batidos que además de cuidar tu piel cubren la falta de colágeno que necesita tu cuerpo para evitar las arrugas y el envejecimiento prematuro. 

Batido Verde

Ingredientes:

1 taza de espinacas

1 taza de pepinos picadito en trozos pequeños

½ aguacate

500 g de kiwi picado 

¼ taza de menta picada

½ taza de jugo de naranja

½ taza yogurt griego

1 cápsula de Colageno C VAL

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en tu licuadora hasta que tenga la consistencia de un smoothie.

Este smoothie verde, te dará la energía para una jornada larga de trabajo aproximadamente tiene 200 calorías. Está lleno de antioxidantes pues aunque no lo creas el pepino tiene algunos, como el betacaroteno y vitamina C, el kiwi y el jugo de naranja de igual manera están llenos de vitamina C; esto hará que tu piel mantenga las células jóvenes y radiantes. El aguacate posee gran cantidad de vitamina E y en conjunto con el colágeno harán que tu piel sea elástica y suave.

Batido de moras

Ingredientes:

½ taza de leche de almendras

¼ taza de jengibre rallado

½ tazas de moras (fresas, zarzamoras, blueberries y frambuesas)

2 cucharadas de acai en polvo

1 cucharada de linaza

¼ taza de hielo

1 cápsula de Colageno C VAL

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en tu licuadora hasta que tenga la consistencia de un smoothie.

Con el paso del tiempo te sientes que ya no tienes la misma energía y el daño celular es inevitable, pero bebe un smoothie lleno de vitaminas y todo esto puede cambiar. Los frutos rojos incluyendo la granada son los básicos como antioxidantes y es recomendable tenerlos siempre en cualquier dieta, ahora imagina combinarlo con el jengibre; al hacerlo tendrás más resistencia a las arrugas prematuras y tendrás mucha mejor digestión. ¿Haz escuchado del acai? Es una baya que tiene una gran cantidad de antioxidantes, tiene 10 veces la cantidad de antioxidantes de lo que tiene las uvas y 2 veces de lo que proveen los arándanos. No olvides que la linaza previene las úlceras del estómago, está lleno de vitamina E y tiene una gran cantidad de proteína.

Batido cítrico verde

Ingredientes:

1 taza de kale picado

900 g de kiwi picado

½ taza de jugo de mandarina

½ taza de cilantro picado

1 apio finamente picado

¼ taza de hielo

1 cápsula de Colageno C VAL

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en tu licuadora hasta que tenga la consistencia de un smoothie.

Un batido muy sencillo de hacer, tiene tan solo 92 calorías. El kale es un súper alimento tiene vitamina A, B6, C, K, hierro e incluso tiene, ¡más calcio que la leche! El cilantro no solo sirve para condimentar un platillo, el agregarlo a tu smoothie hará que desintoxique tu cuerpo, combatir la anemia y reducir el colesterol. Y, el apio ayuda a que tu hígado funcione perfectamente, regula los niveles de azúcar en la sangre y cuida tu piel. El kiwi, el jugo cítrico de tu elección y el colágeno son la pieza clave para que la proteína o sea el colágeno siga presente en tu cuerpo. Además de que hará que tu piel esté en excelentes condiciones, tus defensas estarán muy bien protegidas.

Cualquiera de estás tres opciones es preferible que las bebas por la mañana. Es importante que siempre tengas en cuenta las calorías que estás consumiendo por cada alimento. Evita sobrepasarte de azúcar aunque provenga de frutas. ¡Disfrútalos con moderación!