10 datos que debes conocer del magnesio
- El magnesio es necesario para el buen funcionamiento de los sistemas de enzimas 700-800 en el cuerpo, por eso está implicado en decenas de síntomas y 65 condiciones de salud.
- La mayoría de las personas en el mundo casi un 85% por ciento, tienen deficiencia de magnesio.
- El exceso de calcio en la dieta agota el magnesio en el cuerpo, y muchas personas toman demasiado calcio, ya sea como suplementos, en alimentos fortificados o productos lácteos.
- El magnesio es a menudo muy deficiente en el suelo y en el suministro de alimentos, especialmente en los alimentos procesados "modernos", por lo que debe complementarse.
- El estrés de la vida diaria baja los niveles de magnesio de forma significativa y a su vez la deficiencia de magnesio ocasiona estrés y nerviosisimo, por lo que resulta en un circulo vicioso en el cual la única manera de romperlo es suplementando con magnesio en cantidades adecuadas.
- La deficiencia de magnesio puede causar disfunción mitocondrial. Las moléculas de energía de ATP (adenosina trifosfato) se producen en la mitocondria a través del ciclo de Krebs. Seis de los 8 pasos en ese ciclo dependen de niveles adecuados de magnesio.
- Las personas mayores de 50 años empiezan a ver desmejorada su absorción de magnesio.
- La prueba de suero de magnesio es inexacta, pero sigue siendo la prueba estándar utilizada en hospitales, clínicas y en la mayoría de los ensayos clínicos, por lo que detectar la deficiencia a través de los síntomas resulta ser una forma eficiente.
- La deficiencia de magnesio es un factor importante en las enfermedades crónicas: diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, migrañas y acidez estomacal. Además, los medicamentos que se usan para tratar todas estas afecciones agotan el magnesio, a menudo empeorando los síntomas.
- Los telómeros (la secuencia de ADN en los extremos de los cromosomas) tienen la clave del envejecimiento, al igual que el magnesio, que impide que los telómeros se deterioren.
