¿Cuáles son los beneficios del Omega 3 para el acné?
En la búsqueda por eliminar el acné, es posible que hayas probado tratamientos localizados, tiras de puntos negros, lavados faciales con ácido salicílico, retinoides recetados, peelings caseros y más. Quizás, en un momento dado, incluso te pusiste pasta de dientes en un grano. Y si continúas plagado de espinillas, todavía estás buscando el factor X para el tratamiento del acné que finalmente hará el truco. Y es por eso que es posible que hayas buscado en Google la posibilidad de usar Omega 3 para el acné.
Cuando se trata de aceite de pescado, hay dos formas de obtenerlo: consumiendo pescado, especialmente pescado azul como el salmón y la caballa, o tomando un suplemento de aceite de pescado. Ambos contienen ácidos grasos omega-3, que son ácidos grasos poliinsaturados. Los suplementos de aceite de pescado, en particular, contienen dos omega-3 llamados ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
Si, el aceite de pescado es bueno para el rostro y, en particular, combate las imperfecciones, es necesario comprender las causas del acné. Normalmente pensamos que el acné tiene tres factores principales:
Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. Los ácidos grasos omega-3 funcionan principalmente bloqueando la vía del ácido araquidónico que genera inflamación. También existe evidencia de que los ácidos grasos omega-3 pueden regular la testosterona, que es una hormona asociada con los brotes de acné.
Las personas con acné pueden tener niveles más bajos de omega-3 EPA en la sangre y niveles más altos de marcadores inflamatorios, lo que sugiere que aquellos con acné pueden existir en "presencia de un estado proinflamatorio", concluyó un pequeño estudio publicado.
Cuando se trata de aceite de pescado, hay dos formas de obtenerlo: consumiendo pescado, especialmente pescado azul como el salmón y la caballa, o tomando un suplemento de aceite de pescado. Ambos contienen ácidos grasos omega-3, que son ácidos grasos poliinsaturados. Los suplementos de aceite de pescado, en particular, contienen dos omega-3 llamados ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
Si, el aceite de pescado es bueno para el rostro y, en particular, combate las imperfecciones, es necesario comprender las causas del acné. Normalmente pensamos que el acné tiene tres factores principales:
- Los poros se obstruyen (a menudo porque la capa externa de células de la piel no se desprende tan rápido como debería).
- Hay un crecimiento excesivo de bacterias debido a los poros obstruidos y el exceso de grasa.
- La inflamación, una respuesta a la obstrucción de los poros y las bacterias, produce granos rojos y dolorosos.
Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias. Los ácidos grasos omega-3 funcionan principalmente bloqueando la vía del ácido araquidónico que genera inflamación. También existe evidencia de que los ácidos grasos omega-3 pueden regular la testosterona, que es una hormona asociada con los brotes de acné.
Las personas con acné pueden tener niveles más bajos de omega-3 EPA en la sangre y niveles más altos de marcadores inflamatorios, lo que sugiere que aquellos con acné pueden existir en "presencia de un estado proinflamatorio", concluyó un pequeño estudio publicado.
