Magnesio para niños con necesidades especiales
Si tu hijo con necesidades especiales ha tenido problemas para descansar bien por la noche, es posible que desees considerar agregar magnesio a su dieta.
El magnesio ha ayudado constantemente a abordar la hiperactividad, la ansiedad y la agitación al dormir. Entonces, ¡esto es lo que necesita saber!
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral esencial que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Desafortunadamente, esto no es algo que nuestro cuerpo produzca por sí solo, por lo que generalmente se absorbe a través de los alimentos que comemos, o se complementa con una crema de magnesio, magnesio en escamas o con un suplemento oral
¿Por qué es importante el magnesio?
El magnesio es un mineral crucial para cientos de procesos metabólicos y bioquímicos. Estos son solo algunos de esos procesos:
- Regula cómo respondemos al estrés.
- Apoya la red neuronal y mantiene fuertes las conexiones entre las células cerebrales
- Arregla y nutre nuestro ADN
- Regula la presión arterial y la función cardíaca.
- Mejora la digestión
- Fortalece los huesos
- Regula los niveles de azúcar en la sangre...
¡La lista continua!
Si tu hijo tiene problemas de opresión/espasticidad o convulsiones, el magnesio puede ser increíblemente útil para reducir ambas cosas.
¿Por qué el magnesio es útil para dormir en particular?
Cuando se trata de dormir, el magnesio es útil para mantener la hormona del estrés cortisol en un nivel normal. Para muchos niños con problemas de desarrollo neurológico, ven, escuchan, sienten y, en general, experimentan el mundo de una manera más intensa. Su sistema de respuesta al estrés podría estar funcionando todo el día. Sin suficiente magnesio, los niveles de cortisol aumentarán, lo que dificultará que se duerman y permanezcan dormidos.
Esto es especialmente importante a medida que avanza la noche. Si tu hijo tiene problemas de procesamiento sensorial, quedarse dormido puede ser casi imposible. Puedes leer más sobre esta lucha aquí. Cualquier cosa que podamos hacer para adelantarnos a esos largos despertares nocturnos es crucial.
¡El magnesio antes de acostarse puede ayudar a que tu hijo se sienta más relajado y también puede comenzar a calmar la sobreestimulación o el comportamiento hiperactivo!
¿Tu hijo lucha contra el estreñimiento? Esta incomodidad puede sentirse mucho más intensa para su hijo y puede interrumpir el sueño. El magnesio ayuda a ablandar las heces al llevar más agua al tracto digestivo.
¿Cuánto debo darle a mi hijo?
Antes de comenzar un suplemento de magnesio con tu hijo, es importante que primero hables con su pediatra para asegurarse de que no haya interacciones con los medicamentos. Si tu hijo tiene antecedentes de problemas cardíacos importantes, esto también debe discutirse.
Aquí hay una guía aproximada de la cantidad de magnesio que tu hijo debe recibir cada día:
Nacimiento – 6 meses: 30 mg
7 – 12 meses: hasta 80 mg
1 – 3 años: 100 mg
4 – 8 años: 150-200 mg
Por lo general, no hay necesidad de controlar estos niveles. Si tu hijo está recibiendo demasiado magnesio, el único efecto secundario que realmente podrás ver es heces sueltas. Si eso sucede, ¡simplemente redúce la dosis y debería estar bien!
¿Cuál es la mejor manera para que mi hijo obtenga magnesio?
Hay 3 formas de complementar el magnesio:
Alimentos: el magnesio se puede encontrar en muchos alimentos diferentes y es, con mucho, la mejor manera de aumentar esos niveles.
Crema, aceite o loción de magnesio: para bebés muy pequeños y niños pequeños, esta es en realidad una excelente manera de complementar. Y si tu hijo es increíblemente exigente con la comida, también es una excelente opción. El magnesio se absorbe muy bien a través de la piel. El momento ideal para usarlos es durante la rutina de dormir.
Suplemento en tabletas masticables como Happy Kids VAL con Magnesio de alta absorción y acompañado de cofactores como Vitamina B6, Vitamina C y Vitamina D.
Por lo general, recomendamos darle magnesio a tus niños entre 30-60 minutos antes de acostarse. Si notas que tu hijo parece tener más dificultades para conciliar el sueño, es posible que metabolice el magnesio a un ritmo diferente. ¡Y eso está bien! Daselo a tu hijo a la hora del desayuno o almuerzo para que tenga más tiempo para procesarlo.
¡El magnesio ayuda a reducir el drama de la hora de acostarse a cero, la mitad de la cantidad de dar vueltas por la noche, y más!
Tenemos que asegurarnos de que tu hijo tenga una excelente higiene del sueño, mucha estimulación sensorial, el equilibrio adecuado de actividad física, además de las necesidades nutricionales, para el mejor descanso nocturno posible.
Si tu hijo no obtiene suficiente magnesio, aumentarlo es una manera increíble de ayudarlo a mejorar su sueño y su salud en general.
