9 increíbles beneficios del Cranberry
1. Potencia de antioxidantes
¿Sabías que los arándanos tienen éxito en casi todas las frutas y verduras en antioxidantes que combaten enfermedades, incluidas las fresas, frambuesas, espinacas, brócoli y cerezas?
2. Previene las infecciones urinarias
El arándano es quizás mejor conocido por su papel en la prevención de infecciones urinarias. El alto nivel de proantocianidinas en los arándanos ayuda a reducir la adhesión de ciertas bacterias a las paredes del tracto urinario, lo que a su vez combate las infecciones. Según un estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology, el arándano ayuda a prevenir las infecciones urinarias. Sin embargo, el jugo de arándano es mucho menos efectivo, ya que se necesita una concentración extremadamente grande de arándano para prevenir la adhesión bacteriana.
3. Aumenta el poder del cerebro
Los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios presentes en los arándanos pueden mejorar la memoria y la coordinación según la Universidad de Tufts. Entonces, si desea mantenerse brillante, es posible que desee comer arándanos secos a diario.
4. Previene el cáncer
“La investigación ha demostrado que los arándanos son beneficiosos para retrasar la progresión del tumor y han mostrado efectos positivos contra los cánceres de próstata, hígado, mama, ovario y colon”, dice el Dr. Manoj K. Ahuja, del Hospital Sukdha.
5. Ayuda a perder peso
“El jugo de arándano tiene un efecto emulsionante sobre las grasas depositadas en el cuerpo que a su vez ayudan a perder peso. Dado que está cargado de fibra, también ayuda a uno a mantenerse lleno por más tiempo ”, dice Anshul Jaibharat, nutricionista de Delhi.
6. Combate la caries dental
Según los investigadores del Centro de Biología Oral y el Departamento de Odontología de Eastman en el Centro Médico de la Universidad de Rochester, las proantocianidinas presentes en los arándanos pueden beneficiar la salud bucal al evitar que las enfermedades de las encías y las bacterias se adhieran a los dientes.
7. Nutre la piel
Según www.health.com, los arándanos ayudan a nutrir la piel y la hacen más flexible. Puede mezclar un cuarto de taza de miel con dos cucharadas de arándanos secos y un cuarto de cucharada de aceite esencial y aplicarlo en su piel durante 10 minutos para obtener mejores resultados.
8. Aumenta la inmunidad
Dado que los arándanos son ricos en antioxidantes y fitoquímicos, promueven un sistema inmunológico saludable y reducen las probabilidades de que usted se enferme.
9. Corazón sano
Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, las personas que beben un vaso de jugo de arándano rojo sin azúcar al día tienen niveles aumentados de colesterol HDL, es decir, colesterol bueno en aproximadamente un 10%. Los polifenoles presentes en los arándanos también pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular al prevenir la acumulación de plaquetas y reducir la presión arterial.
