La celulitis es una de las condiciones médicas más comunes entre los adultos en todo el mundo. Se estima que alrededor del 10% de los hombres y hasta un 90% de las mujeres sufren de celulitis en algún momento de sus vidas. Aunque esta condición no tiene ningún riesgo de salud a largo plazo, la celulitis es un problema constante que todos queremos solucionar. Aquí les compartimos 5 tips para tratar la celulitis en casa, sin necesidad de gastar un dineral o tener que someterse a procedimientos costosos y dolorosos.  

1. Masajea y cepilla tu piel

¿Haz escuchado del cepillado en seco? Esto no tiene nada que ver con lo que haces en la ducha, tal como lo dice su nombre esto es en seco de hecho lo puedes hacer antes de ducharte o algún día en el que no te bañes. 

El cepillado en seco consta de que con un cepillo de cerdas naturales de madera, masajea tus brazos, piernas, abdomen y pecho siempre en dirección a tu corazón esto permite aumentar el flujo sanguíneo, exfolia la piel y reduce la celulitis además, que le dará brillo y suavidad a la piel.

Evita hacerlo muy fuerte debido a que puedes lastimar tu piel, hazlo de intensidad media a baja. Jamás excedas más de 30 minutos pero procura hacerlo por más de 5 para mayores resultados, es normal que tal vez se ponga un poco roja tu piel, pero en cuestión de minutos volverá a la normalidad.

2. Chao alimentos procesados

Galletas, sopas instantáneas, nuggets, jamón, mayonesa, ketchup, pizza, hamburguesas, mermeladas, quesos, refrescos son solo algunos de los alimentos procesados que se consumen día a día y que perjudican la salud. 

Desafortunadamente éstos alimentos almacenan grasa, azúcar y sales a tu cuerpo, porque al momento de producirlos le añaden conservadores y otros aditamentos que agregan para que dure por mucho tiempo lo cual no es nada bueno ya que a la larga se desarrollan enfermedades como el cáncer, depresión, hipertensión, diabetes y muchas más.

Si consumes estos productos, poco a poco ve alejándote y opta por alimentos que te darán los nutrientes, vitaminas que tu cuerpo necesita para no tener problemas o enfermedades elige una dieta basada en granos integrales, frutas, verduras, pescado y leguminosas.

3. Detox desde adentro

Es momento que elijas una dieta llena de antioxidantes y cítricos; estos los encuentras en muchas verduras y frutas como la piña que es una maravilla debido a que contiene bromelina y evita que se forme la celulitis ya que asimila de mejor manera las proteínas.

Un smoothie de frutos rojos como moras azules, zarzamoras, frambuesas, fresas y una toronja es una bomba de antioxidantes y vitamina C. Los beneficios que obtendrás son que tu piel se reafirmará por completo, reduce el colesterol, es desintoxicante, regula tu digestión, combate la anemia y elimina las toxinas. La puedes comer a cualquier hora por su bajo contenido calórico.

Debes saber que las principales vitaminas que actúan en conjunto con los antioxidantes es la vitamina A, E, C y el colágeno. El consumirlas día a día, notarás la diferencia en tu piel, cabello e incluso humor.

4. Ejercicio

Sí, siempre la respuesta para evitar acumulamiento de grasa es hacer ejercicio. Muchas veces la barrera para no hacerlo es el tiempo, ya que las rutinas de trabajo llegan a ser por más de 8 horas al día, pero gracias a la tecnología, hay miles de aplicaciones gratuitas para tu smartphone o tableta que te ayudan con ejercicios que puedes hacer desde casa.

Ya no hay pretexto para no hacerlo ya que tu decides cuándo, dónde, cómo y hasta el tiempo que deseas hacer ejercicio. Sino te gusta correr, puedes hacer yoga o pilates o cardio, la decisión está en ti. Lo mejor es que algunas te hacen un plan mensual de acuerdo a tus necesidades, de acuerdo a tu peso, edad, estatura. Podrás quemar hasta 100 calorías en una pequeña rutina de ejercicio, ahora imagina cuántas calorías quemaras durante un mes.

5. Suplementos

Para tener un refuerzo además, de una buena alimentación y ejercicio es recurrir a suplementos que evitarán y reducirán la molesta celulitis. Una de ellas es nuestra L-Carnitina que se encarga de quemar grasas acumuladas y previene acumulaciones futuras. 

Y, para consentir tu piel supleméntate con colágeno, tómalo en la mañana justo antes del desayuno. Sus propiedades mejoran la firmeza y tensión de la dermis combatiendo la piel de naranja. El colágeno es excelente para la piel flácida y ofrece excelentes resultados.

Recuerda que el cuidado de la piel debe ser un proceso constante, procura acomodar estos tips a tu estilo de vida y mimar a tu cuerpo al menos un ratito cada día. Lo ideal es poder ser pro-activos y prevenir en vez de tener que reparar. No olvides que el agua es el mejor amigo de tu organismo y debes beber al menos 8 vasos diarios para limpiar tu cuerpo de impurezas y toxinas que si no se tratan, aceleran el proceso de envejecimiento.